セイタイ トレーニング ビルド ヨコハマ
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投稿日：2026/4/1
- 肩こりが慢性化する人の特徴
「マッサージしてもすぐ戻る」
「ずっと肩が重だるい」
そんな慢性的な肩こりで悩んでいませんか？
実は肩こりがなかなか良くならない方には、いくつかの共通した特徴があります。
１、姿勢が崩れている
デスクワークやスマホの影響で、猫背や巻き肩になっている方は要注意です。
頭が前に出ることで、首や肩の筋肉に常に負担がかかり続けます。
この状態では、いくらほぐしてもすぐに元に戻ってしまいます。
２、呼吸が浅い
姿勢が崩れると胸が潰れ、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いと体はリラックスしにくくなり、筋肉の緊張も抜けにくくなります。
無意識に力が入り続けている状態が、肩こりを慢性化させる原因になります。
３、同じ姿勢が長い
長時間同じ姿勢でいると、筋肉が固まり血流も悪くなります。
特にデスクワーク中心の方は、数時間ほとんど動かないケースも少なくありません。
４、その場しのぎのケアになっている
マッサージやストレッチで一時的に楽になっても、原因にアプローチできていなければ根本的な改善にはつながりません。
「つらくなったらほぐす」を繰り返していると、慢性化しやすくなります。
肩こりを改善するためには、
筋肉だけでなく、姿勢や体の使い方から見直すことが大切です。
当店では
・姿勢バランスの調整
・胸や背中の動き改善
・呼吸を整えるアプローチ
を行い、肩こりが出にくい状態を目指します。
「その場では楽になるけど、すぐ戻ってしまう」
そんな方は、一度体の使い方から見直してみてください。
積み重なった負担をリセットすることで、体はしっかり変わっていきます。
お気軽にご相談ください。
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整体×トレーニング BUILD 横浜【ビルド】
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