ルルト 岐阜店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- 【岐阜 ピラティス】頻度と効果の違い
- 「週に何回練習すれば、ダイエットに効果的？」
「美しい姿勢になるには、どのくらい頑張ればいい？」
「腰痛をはやく改善したい！」
目的に応じて適切な頻度でピラティスを行うことで、最大限の効果を実感できます。
そこで、目的別にぴったりな頻度をまとめてみました！
それでは一緒にチェックしていきましょう！
週1回で得られるメリットは下記3つです！
週1回のメリット
・マインドフルネス
・筋力強化
・姿勢改善
週1回では、正しい呼吸の学習、動きの再学習がメインです。
ダイエットが目的でなければ、十分ピラティスの恩恵を受けられます。
週2～3回で得られるメリットは下記3つです！
週2～3回のメリット
・ダイエット
・柔軟性の改善
・不調改善
週2～3回では、筋肉が受けるダメージが大きくなる分、筋肉の成長が早くなります。
さらに代謝も良くなることで、脂肪が落ちやすくなります。
これらは、ダイエットに大きく役立ちます。
たくさん頑張る分、体は細胞レベルで生まれ変わっていきます。
その結果として、体の不調の改善が期待できます。
【岐阜店 PILATES STUDIO luluto】
#岐阜＃荒田川＃東海道本線＃岐阜県庁 #マッサージ #整体 #リンパ #骨盤矯正 #肩こり #足ツボ #肩甲骨 #痩身 #骨盤 #リンパマッサージ #肩こり #リンパ #ストレッチ #筋膜リリース #首こり #栄養食事 #プライベートサロン #五十肩 #四十肩 #食事相談 #首コリ #腰痛 #肩甲骨はがし #むくみ #ダイエット #むくみ取り #眼精疲労 #予約制 #食事 #足つぼ #引き締め #腱鞘炎 #膝痛 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #ピラティス #リフォーマー #マシンピラティス
投稿者
ルルト スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/3/26
-
●2026/3/24
-
●2026/3/19
-
●2026/3/17
-
●2026/3/12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（8）
- 2026年2月分（8）
- 2026年1月分（9）
- 2025年12月分（9）
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（9）
- 2025年9月分（9）
- 2025年8月分（9）
- 2025年7月分（8）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（12）
- 2025年3月分（12）
- 2025年2月分（11）
もっと見る
ルルト 岐阜店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【会員の方はこちら】
|
|
全 員 |
¥0 【会員用】月3回コース ¥29,700（1回あたり¥9,900）
|
|
全 員 |
¥0 【会員用】月4回コース ¥38,400（1回あたり¥9,600）
|
|
全 員 |
¥0 【会員用】月6回コース ¥55,800（1回あたり¥9,300）
|
|
全 員 |
¥0 【会員用】月8回コース ¥72,000（1回あたり¥9,000）
|
|
全 員 |
¥0 【会員様 口コミ専用クーポン】
|
