ルルト 函館店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/6
- 【函館 ピラティス】睡眠の質チェック
- 睡眠の問題である不眠症は、幅広い年齢で多くの方が抱える問題です。
「眠ろうと意識すると眠れない」
「気になってしまって夜に目がさえるようになってしまった」
このような経験はありませんか？
ここでは安眠できない原因を見つけることができる簡単な睡眠の質セルフチェックをやってみましょう。
今回は、世界保健機構（WHO）が作成したアテネ不眠尺度というものをご紹介します。
上記のテストの結果4点以上の方は、ストレスや自律神経の乱れが不眠に影響しているかもしれません。
そんな自律神経の乱れが原因の場合は、安眠ヨガが効果的です。
また、上記のテストで問題がなくても、肩こりや腰痛が原因で眠れない場合もあります。
そのような体の痛みや不調が原因の場合は、安眠ピラティスが効果的です。
【函館店 PILATES STUDIO luluto】
#函館＃函館地方気象台＃北海道＃函館本線＃五稜郭 #マッサージ #整体 #リンパ #骨盤矯正 #肩こり #足ツボ #肩甲骨 #痩身 #骨盤 #リンパマッサージ #肩こり #リンパ #ストレッチ #筋膜リリース #首こり #栄養食事 #プライベートサロン #五十肩 #四十肩 #食事相談 #首コリ #腰痛 #肩甲骨はがし #むくみ #ダイエット #むくみ取り #眼精疲労 #予約制 #食事 #足つぼ #引き締め #腱鞘炎 #膝痛 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #ピラティス #リフォーマー #マシンピラティス
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,000 【平日限定！姿勢改善ピラティス】45分体験¥12000→¥1000
|
投稿者
ルルト スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/3/6
-
●2026/3/3
-
●2026/2/27
-
●2026/2/23
-
●2026/2/20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（8）
- 2026年1月分（9）
- 2025年12月分（9）
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（9）
- 2025年9月分（9）
- 2025年8月分（9）
- 2025年7月分（8）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（12）
- 2025年3月分（12）
- 2025年2月分（11）
もっと見る
ルルト 函館店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 【平日限定！姿勢改善ピラティス】45分体験¥12000→¥1000
|
|
新 規 |
¥1,000 【平日限定！巻き肩/肩こり/猫背ケアピラティス】45分体験￥12000→¥1000
|
|
新 規 |
¥1,000 【平日限定！腰痛改善/ヒップアップピラティス】45分体験￥12000→¥1000
|
|
新 規 |
¥1,000 【平日限定！お腹引き締め/むくみ解消ピラティス】45分体験￥12000→¥1000
|
|
新 規 |
¥5,000 【土・日・祝日限定！姿勢改善ピラティス】45分体験￥12000→¥5000
|
|
新 規 |
¥5,000 【同業者の方はこちらをお選びください】45分体験¥12000→¥5000
|
