Beauty bust N. 日本橋 | ビューティーバストN.
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エヌドット 日本橋(N.)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/11
- 【専門家が厳選☆】バストを育てる食事習慣のポイント
- 「ケアをしているのに、なかなか変化が続かない…」
そのお悩み、もしかしたら食事習慣が関係しているかもしれません。
バストは脂肪・筋肉・ホルモンの3つで成り立っています。
そのすべてに、毎日の食事が深く影響しています。
「サロンでのケアと食事習慣を両方意識したら、変化のスピードが全然違った！」
そんなお声をいただくことが増えてきました☆
【バストに関わる栄養素と食事のポイント】
ポイント1：良質なたんぱく質を毎食意識する！
バストを支える筋肉（大胸筋）を維持するために、たんぱく質は欠かせない栄養素です。
鶏むね肉・豆腐・卵・魚・納豆など、毎食手のひら1枚分を目安に取り入れましょう。
ポイント2：良質な脂質を避けすぎない！
過度な脂質制限はバストの脂肪まで減らしてしまいます。
アボカド・ナッツ・オリーブオイル・青魚などに含まれる
良質な不飽和脂肪酸は、バストの維持に役立ちます。
ポイント3：女性ホルモンをサポートする食品を取り入れる！
大豆イソフラボン（豆腐・納豆・豆乳）は
エストロゲンに似た働きをするとされており、バストの健康維持をサポートします。
ただし過剰摂取は逆効果になる場合もあるため、食品からの自然な摂取を心がけましょう☆【逆に気をつけたい食習慣】
・過度な糖質制限（バスト全体のボリュームが落ちやすい）
・極端なカロリー制限（ホルモンバランスが乱れやすい）
・アルコールの飲みすぎ（リンパの流れが悪化する）
・冷たいものの摂りすぎ（血行・代謝の低下につながる）
【食事×サロンケアの組み合わせで体質から変わる】
Beauty bust N.では施術後にそのお客様の生活習慣に合わせた
食事やホームケアのアドバイスもお伝えしています♪！4月限定 初回¥9,500！
水天宮前駅 徒歩5分／人形町駅 徒歩10分
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