ほぐしの名人 見附店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/17
- 立っているときに膝曲がってませんか？
- こんにちは！
突然ですが、自分の立ち姿を見たことがありますか？
何となく膝が曲がっているような気がする
という方も多いのではないでしょうか？
今回は、膝が曲がる原因について！
〇骨盤の前傾・後傾
骨盤が前傾（腰の反り）後傾（腰の丸み）があると、バランスが崩れてしまうので体の重心を合わせるために膝が曲がりやすくなります。
〇筋肉
大腿四頭筋やハムストリングス、殿筋の筋肉が柔軟性や筋力不足になると、膝が伸びにくい状態になります。
〇О脚
膝が外向くО脚になるとバランスが崩れ、曲がりやすくなります。
対策として、
ハムストリングスや股関節の可動域を広げる！
その次に、筋トレで四頭筋や臀部を鍛えて、筋肉バランスを整えていく！
身体の「癖」も関係してきますので、両足に重心が乗っているか、地面を足裏全体で感じれているか、など自分の身体のバランスを感じながら生活してみるのも一つの方法です^^
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