セイタイスマイル
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整体スマイルのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/8
- １．ストレッチとは何か？筋肉は伸ばすものではない？
- 「ストレッチ＝筋肉を伸ばすもの」そう思っていませんか？
多くの方が、体を柔らかくするために「ぐーっと引っ張る」「痛いところまで伸ばす」
そんなイメージで行っていると思います。
ですが結論から言うと「それは本来のストレッチではありません」
むしろそのやり方は体を余計に硬くしてしまっている可能性があります。
筋肉にできることはとてもシンプルです。
縮む（力を入れる）ことだけです。
「伸ばす」という命令は存在しません。
ではなぜストレッチで「伸びる」と感じるのか？
それは筋肉が伸ばされているのではなく、力を抜くことで結果的に長さが変わっているだけです。
ここで重要なのは、体は常に「安全かどうか」で判断しているということです。
無理に引っ張る、痛みを我慢する、反動をつける。こうした刺激に対して体は「危険」と判断し、
筋肉を守るために逆に力を入れてしまいます。
つまり、
・痛いのを我慢して伸ばす
・勢いをつけて広げる
・限界まで頑張る
これらはすべて、ストレッチではなく「体との綱引き」です。
本来のストレッチとは、筋肉を無理に変えることではなく体に「ここは安全だ」と教える行為です。
ゆっくりと無理のない範囲で行うことで体は少しずつ力を抜き「動いても大丈夫」と学習していきます。
ストレッチとは「無理に伸ばすもの」ではなく「縮め続けている状態を手放させるもの」です。
まとめ：ストレッチとは、体を変えるのではなく
【体の許可を引き出す行為である】
岐阜で整体を行っている「整体スマイル」です。
体を無理に変えるのではなく、自然と動ける状態を引き出す施術を行っています。
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