セイタイスマイル
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整体スマイルのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/10
- ３．ストレッチで体が変わらない！考え方の問題かも？
- こちらのブログに辿り着いて頂きありがとうございます。
ぜひ「１．ストレッチとは何か？筋肉は伸ばすものではない？」からお読み下さい。
では本編、ストレッチで体が変わらない人へ、、、それ、やり方ではなく考え方の問題かもしれません！
「ストレッチを頑張っているのに体が変わらない」そんな悩みを感じていませんか？
もしそうだとしたら、やり方ではなく「考え方」に原因があるかもしれません。
例えば、筋肉は伸ばすほど良いものだとすると、猫背のように背中が丸くなっている状態、つまりは背中側の筋肉が伸ばされた状態は健康的である！となってしまいますが、どう思われますか？
しかし実際には、猫背の方ほど肩こりや腰痛などの不調を抱えていることが多いです。
これは筋肉が単純に「伸びている」状態ではなく、一部は縮みっぱなし、別の部分は引き伸ばされ続けているバランスの崩れた状態だからです。
そして引き伸ばされ続けた筋肉は、だんだんと縮む力を発揮しにくくなっていきます。
つまり問題は「硬いこと」ではなくコントロールできないことです。
ここでストレッチの本来の役割が見えてきます。
ストレッチは体を無理に変えるものではなく、体の緊張をほどき、自然に動ける状態を作るものです。
整体スマイルでは、体を強く押したり無理に伸ばすのではなく、体の反応を見ながら「力が抜けるきっかけ」を大切にしています。
その結果として、無理なく動ける範囲が広がり、日常の中での体の軽さにつながっていきます。
もし「頑張っているのに変わらない」と感じている方は、一度、体に任せるという視点で見直してみるのも一つの方法です。
まとめ：体が変わらない原因はやり方ではなく
【体との向き合い方にある可能性が高い】
岐阜で整体を行っている「整体スマイル」です。
体を無理に変えるのではなく、自然と動ける状態を引き出す施術を行っています。
続編４．へ続く、、、
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