【骨盤矯正・産後・姿勢矯正】×ダイエット ぐり整骨院・整体院
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ぐり整骨院 整体院のブログ
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投稿日：2025/11/10
- 産後の背中の痛み…その原因は骨盤ではなく
- こんにちは
新潟市のぐり整骨院・整体院です
「産後から背中が痛くて授乳がつらい」
「姿勢を正そうとしてもすぐに痛くなる」
そんなお悩みをよく伺います。
実は、その背中の痛みの原因が「横隔膜（おうかくまく）」にあることをご存じでしょうか？
横隔膜は呼吸のたびに上下する筋肉で、肋骨の内側にドーム状に広がっています。
妊娠中はお腹が大きくなることで横隔膜が上に押し上げられ、動きが制限されやすくなります。
そして産後も、姿勢の変化や抱っこ・授乳の姿勢などで呼吸が浅くなり、横隔膜の動きが固まってしまう方が多いのです。
横隔膜が硬くなると、呼吸が浅くなるだけでなく、背中の筋肉や肋骨、骨盤の動きにも影響します。
その結果、背中全体に張りや痛みを感じやすくなり、
「何をしても楽にならない…」
という状態に。
当院では、背中のマッサージだけでなく、横隔膜の柔軟性を回復させる施術を行います。
深い呼吸ができるようになると、自然と姿勢が整い、背中への負担も軽減。
授乳や抱っこがラクになったと喜ばれる方も多いです。
ご自宅でもできる簡単なケアとしては、「深呼吸」を意識すること。
胸だけでなくお腹まで空気を入れるようにゆっくり呼吸してみてください。
横隔膜が少しずつ動きを取り戻し、背中のこわばりも和らぎやすくなります。
産後の身体は想像以上にデリケートです。
無理せず、早めにケアを始めることで、痛みなく育児を楽しめる身体へと変わっていきます。
背中の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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新潟市江南区天野3-38-24
ぐり整骨院・整体院
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