【骨盤矯正・産後・姿勢矯正】×ダイエット ぐり整骨院・整体院
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ぐり整骨院 整体院のブログ
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投稿日：2025/11/13
- 産後の腕や手首の痛み、実はホルモンの影響も
- こんにちは
ぐり整骨院・整体院です
最近
「抱っこをしていると腕や手首が痛い」
「手をつくとズキッとする」
といった産後ママのご相談を多くいただきます。
実はこの痛み、単なる使いすぎだけでなく、ホルモンの影響も大きく関係しています。
妊娠中から「リラキシン」というホルモンが分泌され、関節や靭帯をゆるめることで、出産しやすいようになります。
しかしその反面、関節が不安定になりやすく、手首や腕などの小さな関節に負担がかかりやすいのです。
そこに育児による抱っこや授乳、家事などが重なると、痛みが強く出てしまうことがあります。
特に、手首を内側にひねるような抱っこの仕方や、片腕ばかりで赤ちゃんを支えるクセがつくと、さらに負担が増してしまいます。
痛みが出てからのケアも大切ですが、本当は「痛みが出る前の予防」がとても重要です。
日常で気をつけたいポイントは、
・抱っこの時は両腕でバランスよく支える
・手首ではなく腕全体で赤ちゃんを抱える
・こまめにストレッチで筋肉をリセットする
この3つを意識するだけでも、負担が大きく変わります。
当院では、産後の体の状態に合わせて、関節や筋肉のバランスを整える整体を行いながら、抱っこの姿勢やセルフケアの方法も丁寧にお伝えしています。
「痛みを我慢しながらの育児」は本当に大変です。
少しでも違和感を感じたら、早めにケアを始めてくださいね。
痛みのない身体で、笑顔で育児ができるよう全力でサポートいたします。
産後/骨盤矯正/マタニティ/ゆがみ/子連れOK（専属スタッフ在籍）/お子様同伴OK/肩こり/頭痛/首こり/産後の骨盤のゆがみ/整体/肩甲骨はがし/ブライダル/痩身/ダイエット
新潟市江南区天野3-38-24
ぐり整骨院・整体院
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