キンマクセイタイ ハレカノアオオイマチイン
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ハレカノア 大井町院のブログ
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投稿日：2025/12/18
- 運動って必要？
- 整体に来られた方から、よくこんな質問をいただきます。
マッサージで楽になったのに、運動もしないとダメなんですか？と。
当店の施術後には、簡単なストレッチや軽めの筋トレなど、
ご自宅でもできるエクササイズをお伝えすることがあります。
というのも、マッサージや筋膜リリースで
痛みや不快感は一度ラクになっていても、
実は根本的な原因がまだ残っていることが多いからです。
たとえば、腕のしびれ。
これは神経そのものの問題というより、
周囲の筋肉や脂肪組織が硬くなったり、癒着したりして
神経の通り道にトラブルが起きているケースがよくあります。
これをトンネル事故に例えてみます。
道路が神経、トンネル内にたまった土砂が筋肉や脂肪組織です。
しびれが出ている状態は、トンネル内で土砂崩れが起きて
車が通れなくなっているようなもの。
マッサージや筋膜リリースは、
この土砂を取り除く作業にあたります。
通れるようにはなりますが、
実はまだトンネル自体は不安定なままです。
この状態で、いつも通り身体を使い続けると、
また同じ場所で土砂崩れが起きやすくなってしまいます。
これが、症状を繰り返す理由のひとつです。
そこで必要になるのが、
周囲を支えるためのストレッチや軽い筋力トレーニング。
トンネルをしっかり固定して、
土砂が落ちてこない状態を作るイメージです。
激しい運動をする必要はありません。
今の身体に合った、必要最低限の動きで十分です。
施術で整え、
運動で安定させる。
この両方がそろって、初めて良い状態が長持ちします。
無理なく続けられる内容は、
施術後にその方の状態に合わせてお伝えしていますので、
運動が苦手な方もご安心ください。
身体を良い状態でキープしたい方は、
ぜひ施術とあわせて取り入れてみてください。
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