キンマクセイタイ ハレカノアオオイマチイン
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ハレカノア 大井町院のブログ
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投稿日：2026/1/22
- 利き手側じゃない方の肩が故障しやすい？
- 利き手の方がたくさん使ってるのに、
反対側の肩が痛くなるのはなんでだろう？と気になったことはありませんか？そのその理由のひとつに、
利き手ほど器用ではないため、アウターマッスルが優先されて使われやすいことにあります。
デスクワークや筋トレをしている方によく見られます。
筋トレでは負荷量が高く、インナーマッスルがうまく使えず、
大胸筋などのアウターマッスルが優位に働き、
肩甲骨のバランスが崩れてしまいます。
デスクワークの方は利き手をマウスや書字するために自由に動かしたい、
そのために反対側の肘をデスクについて、支えにする。
そうなると肘が前に出た分、肩甲骨のバランスを崩すパターンが多いです。
肩のトラブルを防ぐためには、
インナーマッスルをうまく使えることが大切です。
特にオススメは小円筋トレーニングと多裂筋トレーニングです。
当店では軽めのトレーニングもお伝えしておりますので、
気になる方はぜひご来店お待ちしております。
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