キンマクセイタイ ハレカノアオオイマチイン
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ハレカノア 大井町院のブログ
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投稿日：2026/2/26
- 首のつまりは胸椎が原因かも？
- 本日はお客様がよく言われる、首を動かすと根本が詰まったような感じがすることについて、
書いていこうかと思います。
【原因は胸椎】
特に胸椎1番の影響が大きい。
首を後ろに傾けら動きは頸椎だけではなく、胸椎1番も連動して伸展します。
下記画像の赤丸が胸椎1番です。
しかしスマホ首など頭が肩よりも前に出ている場合、
頸椎と胸椎の境目で折れ曲がり、胸椎が動かなくなります。
これにより、首を後ろに傾ける際に頸椎だけ動き、
胸椎は止まるため、関節が詰まり挟まれたような感覚になります。
つまりこれが首詰まった感じの正体になります。
【対策】
じゃあどうしたらいいの？という点についてですが、
動かなくなった胸椎を何とかします。
頭が前に出ていることがそもそもの要因なので、
身体を起こし、頭の位置を後ろに戻します。
その際前が縮まっていることが多いため、
大胸筋のストレッチや、胸骨周辺のマッサージ。
そして次に胸椎を動かすために、背筋トレーニング。
特に胸椎周辺の多裂筋トレーニングがおすすめです。
いかがでしたてしょうか？
首詰まりの参考になったら幸いです。
自分じゃ難しい！という方はぜひご来店お待ちしております♪
#肩こり
#首こり
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