おんのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/7
- 【第4回】大会後の足のリカバリーケア
- ― 疲れた足をしっかり整える ―
マラソンを走り終えた足は、思っている以上に疲れやダメージを抱えています。
爪や角質、筋肉に負担がかかっており、そのまま放置すると、
次の練習や大会に影響することもあります。
☆ 疲労回復とむくみケア
走った直後は、血流やリンパの流れを促す軽いストレッチや足首の回旋でむくみを軽減。
→ 冷やしすぎず、温めてケアするのもおすすめです。
☆ 爪・角質のチェック
大会中に爪や角質に小さなダメージがある場合、
黒爪やタコ、巻き爪に発展することがあります。
→ 専門店で整えて早めにトラブルを防ぐことが重要です。
☆ 靴・靴下の見直し
走行後は靴や靴下の摩耗も確認。
→ 次回の練習や大会に向け、靴のフィット感やインソールの調整を行うと安心です。
大会後のケアを習慣にすることで、足の健康が保たれ、
パフォーマンスも安定します。
足の専門店おんでは、ランナーの足を丁寧にチェックし、
角質・爪・皮膚のケアを行い、次の一歩をサポートします。
大会に向けて、大会後のケア予約受付中です。
#ウィメンズマラソンマラソン#ランナー#マラソン#足の大切さ#爪が痛い#足が痛い#名古屋マラソン#女性ランナー#足を整える#巻き爪
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥13,000 ◇人気No.1◇ トータルケア100(爪・角質・リフレ)+カウンセリング 17,000円→
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/16
-
●2026/3/13
-
●2026/3/12
-
●2026/3/9
-
●2026/3/7
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（10）
- 2026年2月分（15）
- 2026年1月分（6）
- 2025年12月分（11）
- 2025年11月分（9）
- 2025年10月分（7）
- 2025年9月分（13）
- 2025年8月分（27）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（12）
- 2025年5月分（11）
- 2025年4月分（10）
- 2025年3月分（12）
- 2025年2月分（4）
もっと見る
おんのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,000 ◆足裏ツルスベお肌◆ 角質ベーシックケア+カウンセリング 10,800 円→
|
|
新 規 |
¥6,500 ◆巻き爪緩和◆お試し巻き爪補正１本（軽度）+カウンセリング9,200円→
|
|
新 規 |
¥13,000 ◆巻き爪緩和◆お試し巻き爪補正 2本(軽度)＋カウンセリング 16,400円→
|
|
全 員 |
¥12,000 【お悩み改善】 巻き爪補正 B/S SPANGE １本＋全爪ケア 13,800円→
|
|
全 員 |
¥18,000 【お悩み改善】 巻き爪補正 B/S SPANGE ２本＋全爪ケア 21,000円→
|
|
新 規 |
¥8,000 迷ったらコレ!!おまかせコース60分+カウンセリング 12,000円→
|
