サロン アール(Salon R)のブログ
プライベート
投稿日：2025/4/24
- ぎっくり腰
- 先日人生で初めて軽いぎっくり腰になりました。
産前産後も腰痛とは無縁だった私
朝起き上がることが出来ず仕事にも支障が出てしまいました。
(ロキソニン飲んでなんとか耐え抜く)
普段から身体をしっかり動かしていたので原因としては
夜、子供達に挟まれて寝ていて身動きが取れずに
朝まで凄く悪い体勢で寝ていました…
その後すぐ整体院へ行きほぐしてもらうが、改善されず…
その後整形外科へ行きレントゲンを撮ってもらい異常無し。
骨も綺麗なので筋が伸びてただ炎症しているとのこと。
運動不足ではないのでやはり寝ている時の姿勢の悪さが原因。
普段は姿勢を意識して気をつけていますが寝ている時はどうしても無防備になっていますね。
日々の生活から姿勢が悪いと肩凝り、腰痛だけではなく様々な箇所へ不調が現れます。
そのまま放っておくと慢性化していってしまいます。
私もこのまま慢性腰痛になったらどうしようと焦りました…
元々ほぼ毎日ピラティスをやっていましたが、ぎっくり腰に
なってからは特に背中から腰にかけてしっかり伸ばすストレッチをしました！
続けて5日目、痛みがかなり減りました！
まだ少し前屈みになると痛いですが、このままピラティスをやっていなかったら慢性腰痛
もしくはもっともっと長引いていたと思います。
ピラティスは、リハビリを目的として考案された
エクササイズで、腰痛や姿勢改善、筋力強化などの治療療法
として用いられていますが、まさにピラティスがどれだけ
身体にいいものなのか身を持って痛感した実体験でした。
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ピラティストレーナー
yuki ユキ
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