サロン アール(Salon R)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/17
- ヨガとピラティスの違い
- 最近よくご質問をいただく、”ヨガとピラティスの違い”について今日はお話させていただきます！
ピラティス
起源・目的⇒負傷兵のリハビリを目的に誕生
呼吸法⇒胸式呼吸
動作⇒絶えず動く
使用する器具⇒マットやリフォーマーなど
効果・メリット⇒・インナーマッスルの強化
・姿勢改善
・柔軟性の向上
・心身の安定
デメリット⇒独学では正しい動きが身につきづらい
効果的なタイミング⇒朝や昼
おすすめな人⇒・猫背が気になる人
・ボディラインを整えたい人
・身体機能を向上させたい人
・デスクワークの人
・肩こり/腰痛が酷い方
ヨガ
起源・目的⇒心身の修行法として誕生
呼吸法⇒腹式呼吸
動作⇒静と動が明確に分かれる
使用する器具⇒ヨガマット
効果・メリット⇒・心身の安定
・自然治癒力の向上
デメリット⇒筋肉へのアプローチが少ない
効果的なタイミング⇒夕方や就寝2時間前
おすすめな人⇒メンタルを安定させたい人
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yuki ユキ
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