グレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋～肩こり/腰痛/美容鍼/小顔矯正/ブライダル～
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グレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/10
- 肩こりがなかなか良くならない本当の理由とは
- 肩こりは多くの人が経験する身近な不調ですが湿布やマッサージを受けてもすぐ元に戻るという声は少なくありません。その理由は肩こりの原因が肩そのものにないケースが非常に多いからです。整体の視点では肩こりは結果であり原因は別の場所に潜んでいると考えます。
長時間のスマートフォン操作やデスクワークが続くと頭が体より前に出やすくなります。この姿勢が続くと首や背中の筋肉が常に引っ張られ肩周囲の筋肉が緊張し続けます。すると血流が低下し疲労物質が溜まりやすくなり慢性的な肩こりへとつながります。肩を揉んでも一時的に楽になるだけで根本改善に至らないのはこのためです。
もう一つ見逃されやすいのが呼吸の浅さです。猫背や巻き肩の姿勢では胸が広がらず呼吸が浅くなります。呼吸が浅い状態が続くと首や肩の補助筋を過剰に使うようになり肩こりが悪化します。整体では姿勢と呼吸の関係を重視し体全体のバランスから整えていきます。
肩こりを改善するために日常で意識したいのは肩を動かすことではなく体を立てる意識です。座る時は骨盤を立てて背骨を自然に伸ばすことが大切です。この姿勢を意識するだけでも肩や首への負担は大きく変わります。また一時間に一度は立ち上がり軽く歩くことで血流を促すことも効果的です。
慢性的な肩こりは体からのサインです。我慢を続けると頭痛や腕のしびれ自律神経の乱れにつながることもあります。肩こりを単なる疲れと考えず体全体のバランスを見直すことが改善への近道です。整体の考え方を知ることで肩こりへの向き合い方が変わり日常の快適さも大きく変わっていきます。
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