グレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋～肩こり/腰痛/美容鍼/小顔矯正/ブライダル～
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グレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/11
- 肩こりが片側だけつらくなる人に多い体のアンバランス
- 肩こりは両肩が同じようにつらくなるものと思われがちですが実際には右だけ 左だけが特につらいという方は非常に多く見られます。整体の現場でも肩こりの相談を受ける際に左右差がはっきりしているケースは珍しくありません。この片側だけの肩こりには体の使い方の偏りが深く関係しています。
日常生活を振り返ると無意識に利き手側ばかりを使っていたりバッグをいつも同じ肩にかけていたり椅子に座るときに片側へ体重を乗せるクセがある人は少なくありません。こうした小さな習慣が積み重なることで体のバランスは徐々に崩れていきます。すると背骨や骨盤にねじれが生じ首や肩の筋肉が左右で違う緊張状態になります。
特に骨盤の傾きは肩こりと無関係に思われがちですが実は大きな影響を与えています。骨盤が傾くと背骨のカーブが変わりその影響が首や肩まで連鎖します。結果として片側の肩だけが引っ張られ続ける状態になり慢性的なコリとして現れます。肩だけをケアしても改善しにくいのはこのためです。
また片側の肩こりが強い人ほど呼吸にも左右差が出やすくなります。体がねじれた状態では肋骨の動きに差が生まれ片方だけがうまく膨らまない呼吸になります。呼吸が偏ると筋肉はさらに緊張し肩こりを助長します。整体では姿勢と呼吸の左右差を一緒に見ていくことが重要だと考えます。
自宅で意識してほしいポイントは左右を均等に使うことです。座るときは両足に体重を乗せ立ち上がるときもどちらか一方に頼らないよう意識します。またスマートフォンを見る姿勢でも肘を片側だけ固定しないよう注意するだけで体の負担は変わります。
片側だけの肩こりは体からのバランス崩れのサインです。痛みのある側だけを気にするのではなく全身の使い方を見直すことで根本的な改善につながります。整体的な視点を知ることで自分の体のクセに気づき肩こりを繰り返さない体づくりがしやすくなります。
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