グレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋～肩こり/腰痛/美容鍼/小顔矯正/ブライダル～
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サロンのNEWS
投稿日：2026/1/24
- 季節の変わり目に肩こりが悪化する人に起きていること
- 春や秋など季節の変わり目になると急に肩こりが強くなる人は少なくありません。特別に生活が変わったわけでもないのに首や肩が重くなり頭までぼんやりする感覚が出てくると不安になる方も多いでしょう。整体の視点で見るとこの時期の肩こりは体が環境に適応しようとする過程で起こる反応です。
季節の変わり目は気温や気圧が不安定になります。体は外の環境に合わせて体温や血流を調整しますがその役割を担っているのが自律神経です。寒暖差が続くと自律神経は休む暇がなくなり体は無意識に緊張しやすくなります。その結果首や肩の筋肉がこわばり血流が低下し肩こりとして現れます。
特に影響を受けやすいのが首周辺です。首は神経の通り道であり体温調節にも関わる重要な部位です。冷たい風に当たったり朝晩の冷えを感じたりすることで首周囲の筋肉は反射的に緊張します。この状態が続くと肩まで連動して硬くなり慢性的なコリへと移行します。
またこの時期は生活リズムが乱れやすく睡眠の質も下がりがちです。十分な回復が行われないと日中に溜まった疲労が首や肩に残りやすくなります。寒さを感じると人は無意識に体を丸めますがこの姿勢は首や肩の筋肉を短縮させ血流を妨げます。
整体では肩だけでなく首の動きや背骨の柔軟性呼吸の深さまで含めて体全体を見ていきます。体が季節の変化に適応できる状態を作ることで肩こりは起こりにくくなります。
日常で意識したいのは首を冷やさないことと体を温めることです。ストールなどで首元を守り一日の終わりにはぬるめのお風呂で深く呼吸をします。体がリラックスモードに切り替わることで筋肉は自然に緩んでいきます。
季節の変わり目の肩こりは体からのサインです。我慢するのではなく体の声として受け取りケアすることで不調は軽くなります。環境と体の関係を理解することで肩こりは予防できる不調へと変わっていきます。
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