グレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋～肩こり/腰痛/美容鍼/小顔矯正/ブライダル～
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グレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/3
- 座り方で体が歪むって本当？
- 「特に何もしていないのに、最近姿勢が悪くなった気がする」「腰や肩がいつも重たい」
そんな方に共通して多いのが、“座り方のクセ”です。実は、日常の座り姿勢は体の歪みに大きく関係しています。
結論：座り方は体の歪みに大きく影響します
結論から言うと、座り方によって骨盤・背骨・肩の位置は簡単にズレていきます。
長時間の悪い姿勢が続くことで、筋肉のバランスが崩れ、慢性的な歪みへとつながっていくのです。
歪みやすいNGな座り方3つ
1 足を組んで座る
骨盤が左右どちらかに傾きやすくなります。
2 猫背で背もたれに寄りかかる
首・肩・腰に負担が集中します。
3 浅く腰掛けて前かがみ
腰椎のカーブが崩れ、腰痛の原因になります。
これらは無意識にやってしまう方が非常に多い姿勢です。
正しい座り方の基本ポイント
・骨盤を立てて座る
・お尻を椅子の奥まで入れる
・背筋を軽く伸ばす
・足裏を床につける
「頑張って姿勢を正す」のではなく、「楽に安定する形」を作ることが大切です。
なぜ座り方だけで体が歪むのか？
人は1日のうち、6～8時間以上座っていることも珍しくありません。
悪い姿勢を何時間も続けることで、筋肉はその形を“正しい状態”と勘違いして固定してしまいます。
その結果、立っている時や歩いている時の姿勢まで崩れてしまうのです。
歪みを感じたら早めのケアが重要
「最近疲れやすい」「片側だけ痛い」「姿勢が戻らない」
こうしたサインは、体の歪みが進行している可能性があります。
座り方の改善と同時に、体のバランスを整えるケアを行うことで、不調は予防・改善しやすくなります。
座り方は、知らないうちに体を歪ませる最大の生活習慣です。
正しい姿勢を意識するだけで、肩こり・腰痛・疲労感の軽減にもつながります。
まずは「今の座り方」を見直すことから始めてみてください。
体は、正しく使えば必ず応えてくれます
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