グレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋～肩こり/腰痛/美容鍼/小顔矯正/ブライダル～
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グレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- 体が歪む人の立ち方の特徴
- 「姿勢には気をつけているのに、なぜか肩こりや腰痛が改善しない」
そんな方に多いのが、無意識の立ち方のクセです。整体の現場では、立ち方を見るだけで体の歪みの傾向が分かるケースも少なくありません。
今回は、体が歪みやすい人に多い立ち方の特徴について解説します。
特徴1 片足に体重をかけて立つクセ
無意識に片足重心になっていませんか？
この立ち方が続くと、骨盤が傾き、左右の筋肉バランスが崩れやすくなります。
結果として、腰痛・股関節痛・肩こりの原因になりやすくなります。
特徴2 反り腰・猫背になっている
立っている時に、
・お腹が前に出ている
・背中が丸まっている
この状態は、体に大きな負担をかけています。
反り腰は腰への負担、猫背は首・肩への負担を増やし、慢性的な不調につながります。
特徴3 つま先の向きがバラバラ
つま先が外向き・内向きに偏っている方も要注意です。
足元の乱れは、膝・骨盤・背骨へと連鎖的に影響します。
「足元のクセ＝全身の歪み」と考えてよいほど重要なポイントです。
正しい立ち方の基本ポイント
体に負担の少ない立ち方の基本は以下です。
・両足に均等に体重を乗せる
・耳、肩、骨盤、くるぶしが一直線
・お腹とお尻を軽く引き締める
この3つを意識するだけでも、姿勢は大きく変わります。
体の歪みは、日常の立ち方から作られます。
逆に言えば、立ち方を整えることで、不調は改善しやすくなります。
「長年のクセだから仕方ない」と諦めず、まずは今日から意識してみてください。
小さな習慣の積み重ねが、健康な体への近道になります。
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