グレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋～肩こり/腰痛/美容鍼/小顔矯正/ブライダル～
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グレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/11
- 股関節が硬い人の姿勢の癖
- 「姿勢に気をつけているのに、なぜか疲れやすい」「腰や肩がすぐに張る」
そんな方は、股関節の硬さが原因になっている可能性があります。
実は、股関節が硬い人ほど“無意識の姿勢の癖”を持っていることが多いのです。
股関節が動きにくくなると、体は別の場所でバランスを取ろうとします。代表的な癖は次の3つです。
1 反り腰になりやすい
股関節が伸びにくいと、腰を反らせて立つ癖がつきます。結果として腰痛やぽっこりお腹につながります。
2 猫背・巻き肩になりやすい
下半身が安定しないことで、上半身が前に倒れやすくなります。肩こりや首こりの原因にもなります。
3 片足重心になりやすい
股関節の動きが悪い側をかばい、無意識に片側へ体重をかけてしまいます。骨盤の歪みが進行しやすくなります。
股関節が硬くなる主な原因は、長時間の座り姿勢、運動不足、同じ動作の繰り返しです。
特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、股関節を動かす機会が少なくなり、徐々に柔軟性が低下していきます。
整体の視点では、良い姿勢は「骨盤と股関節が自然に動く状態」が基本です。
理想は以下の状態です。
・骨盤が立っている
・太ももが自然に前後に動く
・腰や肩に余計な力が入らない
この状態が作れると、疲れにくく、痛みの出にくい体になります。
以下に当てはまる方は、股関節の硬さに注意が必要です。
・長時間座ると腰がつらい
・歩幅が小さい
・靴底の減り方が左右で違う
・足を組む癖がある
1つでも当てはまれば、姿勢のクセが定着している可能性があります。
姿勢を良くしようとしても、股関節が硬いままでは根本改善はできません。
股関節が柔らかく動くようになることで、
・腰痛の予防
・肩こりの軽減
・見た目の姿勢改善
・疲れにくい体づくり
につながっていきます。
「姿勢を変えたい」「慢性的な不調を改善したい」と感じている方は、まず股関節の状態を見直してみましょう。
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