グレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋～肩こり/腰痛/美容鍼/小顔矯正/ブライダル～
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グレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/14
- 首こりと眼精疲労の深い関係
- 「目が疲れると首まで重だるくなる」「首がこると頭がぼーっとする」
そんな経験はありませんか？
実は、首こりと眼精疲労は別々の不調ではなく、深くつながって起こる“連鎖トラブル”です。整体の現場では、この2つを同時に抱えている方が非常に多く見られます。
原因1 長時間スマホ・PCによる姿勢の崩れ
スマホやパソコンを見る時間が長くなると、自然と頭が前に出た姿勢になります。
この姿勢が続くと、首や肩の筋肉に大きな負担がかかり、慢性的な首こりを引き起こします。
同時に、目は近距離を見続けることで酷使され、眼精疲労が蓄積していきます。
姿勢の乱れと目の使いすぎが、同時に首と目を疲れさせているのです。
原因2 首の緊張による血流低下
首の筋肉が硬くなると、頭部や目の周囲への血流が悪くなります。
すると、目に必要な酸素や栄養が届きにくくなり、疲れやすくなります。
「目薬をさしても楽にならない」
そんな方は、首の血流低下が原因になっている可能性があります。
原因3 自律神経の乱れとの関係
首周辺には、自律神経と深く関わる神経が集中しています。
首こりが続くと自律神経が乱れやすくなり、
・目のピントが合いにくい
・頭痛やめまい
・眠りが浅い
といった症状も出やすくなります。眼精疲労がなかなか改善しない背景には、この自律神経の影響も関係しています。
首こりと眼精疲労を本当に改善するためには、目だけ・首だけの対処では不十分です。
・首～肩～背中のバランス調整
・姿勢の改善
・呼吸や体の使い方の見直し
まで含めて整えることが重要になります。
一時的に楽になるケアよりも、「疲れにくい体」を作ることが根本改善につながります。
眼精疲労がつらい方ほど、首や姿勢に原因が隠れているケースが多くあります。
「最近、目も首もつらい」
「休んでもスッキリしない」
そんな方は、体全体のバランスを見直すタイミングかもしれません。
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