グレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋～肩こり/腰痛/美容鍼/小顔矯正/ブライダル～
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グレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- 体が歪む人の歩き方の癖
- 「姿勢には気をつけているのに、なぜか体が歪む…」
そんな方に多い原因のひとつが、**毎日の“歩き方の癖”**です。
私たちは1日に5,000～8,000歩ほど歩くと言われています。
この積み重ねが歪んだ状態だと、知らないうちに体へ負担が蓄積されていきます。
整体の現場では、歩き方に特徴がある方ほど、肩こり・腰痛・骨盤のズレを抱えているケースが多く見られます。
以下に当てはまる方は、体のバランスが崩れやすい傾向があります。
・足の外側、または内側ばかり減る
・片足重心で歩いている
・歩くときに体が左右に揺れる
・すり足気味で歩いている
・つま先が外や内を向いている
これらは、骨盤や背骨の歪みにつながりやすい歩き方です。
本来、正しい歩行では「かかと→足裏→つま先」と自然に体重移動します。
しかし癖があると、
・筋肉の使い方が偏る
・関節の動きが悪くなる
・左右差が固定される
といった状態になり、結果として体全体のバランスが崩れていきます。
特に骨盤の傾きは、歩き方の影響を強く受けます。
今日から簡単に意識できるポイントはこちらです。
・背筋を軽く伸ばす
・視線はまっすぐ前へ
・かかとから着地する
・歩幅はやや広め
・腕を自然に振る
この5つを意識するだけでも、体への負担は大きく変わります。
歩き方を変えるだけで体は変わる
「整体に通ってもすぐ戻る…」
そう感じている方の多くは、日常の歩き方が原因になっています
施術で整えても、癖が変わらなければ元に戻ってしまいます
逆に、歩き方を見直すことで、肩こり・腰痛・姿勢の改善スピードは大きく変わります
違和感を感じている方は、早めのケアがおすすめです
体の歪みは、特別な動作よりも「毎日の習慣」から生まれます
特に歩き方は、自分では気づきにくい重要ポイントです
・慢性的な不調がある
・姿勢が気になる
・疲れやすい
そんな方は、一度ご自身の歩き方を見直してみてください
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