グレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋～肩こり/腰痛/美容鍼/小顔矯正/ブライダル～
グレフルシンキュウセッコツインセイタイインシンサイバシカタコリヨウツウビヨウバリコガオキョウセイ
- 整体・カイロ
- リラク
- リフレッシュ
- エステ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 大阪府大阪市中央区南船場３丁目６－１ Ｃｙｐｒｅｓｓ ＳＨＩＮＳＡＩＢＡＳＨＩ ２０１
- 駅近！心斎橋駅徒歩3～5分/長堀橋駅7分｜御堂筋線/中央線/長堀鶴見緑地線/堺筋線
グレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 肩が張る人の呼吸の特徴
- 「マッサージしてもすぐ肩が張る」「気づくと肩が上がっている」
そんな方に共通して多いのが、“呼吸の浅さ”です
整体の現場では、肩こりが強い方ほど、呼吸の使い方に特徴が見られます。実は、肩の張りと呼吸は深く関係しています
肩が張りやすい方には、次のような傾向があります
・胸だけで呼吸している
・息が浅く早い
・無意識に肩が上下している
・ため息が多い
・緊張時に息を止めやすい
このような呼吸は「胸式呼吸」に偏っている状態です。胸や肩の筋肉ばかりを使うため、常に肩まわりが緊張しやすくなります
呼吸が浅い状態が続くと、次のような負担が生じます
・首や肩の筋肉が呼吸補助に使われる
・血流が悪くなる
・自律神経が乱れやすくなる
・無意識の力みが増える
本来、呼吸は「お腹（横隔膜）」を中心に行うのが理想です。しかし浅い呼吸になると、肩や首が働きすぎてしまい、慢性的な張りにつながります
肩の張りを和らげるためには、「腹式呼吸」を意識することが重要です
ポイントは以下の3つです
1 鼻からゆっくり吸う
2 お腹が膨らむ感覚を意識
3 口から細く長く吐く
1回5秒ほどかけて吐くことで、筋肉と神経がリラックスしやすくなります。1日3分でも続けるだけで、肩の軽さが変わってくる方も多いです
整体の視点では、肩こりは「姿勢」と「呼吸」の組み合わせで悪化します
猫背・巻き肩・ストレートネックになると、肺が広がりにくくなり、さらに呼吸が浅くなります。その結果、肩の負担が倍増します
つまり、肩の張りを根本から改善するには、
・姿勢調整
・呼吸の改善
・筋肉バランス調整
この3つを同時に整えることが大切です
肩が張りやすい方へ
「何をしても肩が楽にならない」
「すぐ元に戻る」
そんな方は、呼吸のクセが原因になっている可能性があります
。肩こりに悩んでいる方こそ、ぜひ一度ご自身の呼吸を見直してみてください
#大阪#ミナミ#心斎橋#南船場#堀江#四ツ橋#本町#堺筋本町#長堀橋#天王寺#ヘッドスパ#マッサージ#リンパマッサージ#肩こり#整体#マタニティ#骨盤矯正#ヘッドマッサージ#もみほぐし#美容鍼#ピラティス#小顔#スポーツ整体#ゴルフ整体#産後整体#マタニティ整体#妊活整体#不妊整体#体質改善整体#ブライダル整体#肩甲骨はがし#骨盤矯正#プレ花嫁#着床率アップ#妊娠率アップ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980 【整体人気no1】整体で迷ったらこれ！完全オーダーメイド施術 60分 4980円
|
ご来店お待ちしております
整体師／美容整体師
YAMAMOTO ヤマモト
サロンの最新記事
-
●2026/3/19
-
●2026/3/19
-
●2026/3/18
-
●2026/3/18
-
●2026/3/18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（48）
- 2026年2月分（56）
- 2026年1月分（49）
- 2025年12月分（56）
- 2025年11月分（56）
- 2025年10月分（38）
- 2025年9月分（59）
- 2025年8月分（49）
- 2025年7月分（32）
- 2025年6月分（15）
- 2025年5月分（13）
- 2025年4月分（25）
- 2025年3月分（21）
- 2025年2月分（60）
- 2025年1月分（6）
もっと見る
グレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【おすすめメニュー】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
|
|
新 規 |
¥3,980 【平日11:00～16:00★当日予約限定】完全オーダーメイド施術体験60分¥3980
|
|
新 規 |
¥4,980 【整体人気no1】整体で迷ったらこれ！完全オーダーメイド施術 60分 4980円
|
|
新 規 |
¥9,980 【美容人気no1】美容鍼&小顔矯正&ドライヘッドスパ★贅沢美容コース90分¥9980
|
|
新 規 |
¥6,600 【美容鍼or小顔矯正】美肌＆小顔効果〇60分 ★¥9,900→¥6,600
|
|
新 規 |
¥6,980 眼精疲労・頭痛の原因に！肩甲骨はがし×ドライヘッドスパ 60分¥11700⇒¥6980
|
