グレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋～肩こり/腰痛/美容鍼/小顔矯正/ブライダル～
グレフルシンキュウセッコツインセイタイインシンサイバシカタコリヨウツウビヨウバリコガオキョウセイ
- 整体・カイロ
- リラク
- リフレッシュ
- エステ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 大阪府大阪市中央区南船場３丁目６－１ Ｃｙｐｒｅｓｓ ＳＨＩＮＳＡＩＢＡＳＨＩ ２０１
- 駅近！心斎橋駅徒歩3～5分/長堀橋駅7分｜御堂筋線/中央線/長堀鶴見緑地線/堺筋線
グレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 体が硬くなる朝の習慣
- 「朝起きた瞬間から体が硬い」「首や腰が動かしにくい」「疲れが抜けない」
このような状態が続いている場合、寝起き直後の行動が体の不調を作っている可能性があります。整体の現場でも、朝の過ごし方によって体の柔軟性や回復力に大きな差が出ることがわかっています。
体を硬くするNGな朝の習慣3つ
1 起きてすぐスマホを見る
目覚めてすぐスマホを見ると、首が前に出た姿勢になり、首・肩・背中の筋肉が一気に緊張します。これが毎日続くと、慢性的なこりや姿勢悪化につながります。
2 ベッドから勢いよく起きる
寝ている間は血流がゆっくりになっています。急に起き上がると筋肉や関節が対応できず、腰痛や違和感の原因になります。
3 朝食を抜く・水分を取らない
水分と栄養が不足すると筋肉が硬くなりやすくなります。朝の体のこわばりは「脱水状態」が関係していることも少なくありません。
体が柔らかくなる理想的な朝の過ごし方
まずは布団の中で軽く伸びをする
起きる前に手足を伸ばし、背伸びをするだけでも血流が改善されます。
コップ一杯の水を飲む
体内の循環を整え、筋肉の動きをスムーズにします。
首・肩・腰をゆっくり動かす
いきなりストレッチをする必要はありません。軽く回すだけで十分効果があります。
朝の習慣が1日の体調を決めます
整体の視点では、朝の体の状態は「前日の疲労回復」と「起床後の行動」で決まります。
毎朝体が硬い人ほど、無意識に体を固める習慣を続けているケースが多いのです。
逆に言えば、朝の過ごし方を少し変えるだけで、肩こり・腰痛・疲労感は大きく改善しやすくなります。
体の硬さが続く場合は専門チェックも大切
セルフケアをしても改善しない場合、姿勢の崩れや関節の動きの悪さが影響している可能性があります。
そのまま放置すると、痛みや不調を繰り返しやすくなります。
「最近ずっと体が重い」「朝がつらい」と感じている方は、早めのケアがおすすめです。
#大阪#ミナミ#心斎橋#南船場#堀江#四ツ橋#本町#堺筋本町#長堀橋#天王寺#ヘッドスパ#マッサージ#リンパマッサージ#肩こり#整体#マタニティ#骨盤矯正#ヘッドマッサージ#もみほぐし#美容鍼#ピラティス#小顔#スポーツ整体#ゴルフ整体#産後整体#マタニティ整体#妊活整体#不妊整体#体質改善整体#ブライダル整体#肩甲骨はがし#骨盤矯正#プレ花嫁#着床率アップ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980 【整体人気no1】整体で迷ったらこれ！完全オーダーメイド施術 60分 4980円
|
ご来店お待ちしております
整体師／美容整体師
YAMAMOTO ヤマモト
サロンの最新記事
-
●2026/4/4
-
●2026/4/4
-
●2026/4/3
-
●2026/4/3
-
●2026/4/2
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（11）
- 2026年3月分（78）
- 2026年2月分（56）
- 2026年1月分（49）
- 2025年12月分（56）
- 2025年11月分（56）
- 2025年10月分（38）
- 2025年9月分（59）
- 2025年8月分（49）
- 2025年7月分（32）
- 2025年6月分（15）
- 2025年5月分（13）
- 2025年4月分（25）
- 2025年3月分（21）
- 2025年2月分（60）
- 2025年1月分（6）
もっと見る
グレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【おすすめメニュー】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
|
|
新 規 |
¥3,980 【土曜★当日限定】完全オーダーメイド施術体験60分¥3980
|
|
新 規 |
¥4,980 【整体人気no1】整体で迷ったらこれ！完全オーダーメイド施術 60分 4980円
|
|
新 規 |
¥9,980 【美容人気no1】美容鍼&小顔矯正&ドライヘッドスパ★贅沢美容コース90分¥9980
|
|
新 規 |
¥6,600 【美容鍼or小顔矯正】美肌＆小顔効果〇60分 ★¥9,900→¥6,600
|
|
新 規 |
¥6,980 眼精疲労・頭痛の原因に！肩甲骨はがし×ドライヘッドスパ 60分¥11700⇒¥6980
|
