グレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋～肩こり/腰痛/美容鍼/小顔矯正/ブライダル～
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グレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 座るだけで歪む人の特徴
- 「長時間座っているだけなのに、腰や肩がつらくなる」「夕方になると姿勢が崩れている気がする」そんなお悩みはありませんか？実は、座る姿勢そのものが体の歪みを生み出しているケースは非常に多く見られます。今回は整体院の視点から、座るだけで歪みやすい人の特徴を解説します。
特徴1 骨盤を立てずに座っている
最も多い原因が、骨盤が後ろに倒れた「猫背座り」です。この姿勢になると、背骨の自然なカーブが崩れ、腰・首・肩に負担が集中します。無意識のうちに背中を丸めている方は要注意です。
特徴2 片側に体重をかけるクセがある
椅子に座るときに、いつも同じ側に体重をかけていませんか？このクセが続くと、骨盤の左右差が生まれ、腰痛や股関節の不調につながります。足を組む習慣も歪みを助長する要因です。
特徴3 インナーマッスルが弱い
体幹を支える筋肉が弱いと、正しい姿勢を維持できません。その結果、楽な姿勢＝悪い姿勢になりやすく、座っているだけで歪みが進行してしまいます。
座り姿勢を整えるために意識したいポイント
・骨盤を立てて座る
・両足を床につける
・背もたれに頼りすぎない
・1時間に1回は立ち上がる
この4つを意識するだけでも、歪みの予防効果は大きく変わります。
体の歪みは、特別な動作よりも「毎日の座り方」から作られています。今は症状がなくても、積み重なれば肩こり・腰痛・疲労感の原因になります。まずは正しい座り方を意識し、必要に応じて専門的なケアを取り入れることが、健康な体への近道です。
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