グレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋～肩こり/腰痛/美容鍼/小顔矯正/ブライダル～
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グレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 背中が丸くなる本当の理由
- 「最近、姿勢が悪くなった気がする」「写真を見ると背中が丸い…」
そんなお悩みを感じていませんか？
実は、背中が丸くなる原因は“年齢”や“クセ”だけではありません。整体の現場から見ると、もっと深い理由が隠れています。
原因1：スマホ・デスクワークによる前傾姿勢
現代人の多くは、長時間スマホやパソコンを見る生活をしています。
このとき頭は前に出て、背中は自然と丸くなります。
頭は体重の約10％もあり、それが前に傾くと首や背中への負担は数倍に。
この状態が続くことで、猫背が“定着”してしまいます。
原因2：肩甲骨と背骨の動きの低下
背中が丸い方の多くに共通するのが、「肩甲骨がほとんど動いていない」状態です。
本来、肩甲骨と背骨は連動して動くことで、正しい姿勢を支えています。
しかし筋肉が硬くなると動きが悪くなり、背中は丸まったまま固定されます。
原因3：インナーマッスルの弱化
姿勢を支えているのは、表面の筋肉だけではありません。
体の奥にあるインナーマッスルが弱くなると、正しい姿勢を維持できなくなります。
「意識してもすぐ崩れる」という方は、この影響が大きい傾向があります。
整体院から見た正しい改善アプローチ
背中の丸まりを改善するには、
・筋肉をゆるめる
・関節の動きを整える
・正しい使い方を覚える
この3つを同時に行うことが重要です。
ストレッチだけ、筋トレだけでは根本改善につながりにくいのが現実です。
まとめ：姿勢は“生活の積み重ね”で決まる
背中が丸くなるのは、体のクセと環境の積み重ねによる結果です。
放置すると、肩こり・首こり・呼吸の浅さ・疲れやすさにもつながります。
「まだ大丈夫」と思っている今こそ、見直すタイミングです。
正しいケアで、自然と美しい姿勢を取り戻しましょう。
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