グレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋～肩こり/腰痛/美容鍼/小顔矯正/ブライダル～
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グレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 立ち姿で疲労度が変わる
- 「同じように立っているだけなのに、なぜか自分だけ疲れやすい…」
そんな経験はありませんか？実は、立ち姿の違いによって、体にかかる負担や疲労の蓄積スピードは大きく変わります。
整体の現場でも、慢性的な疲労感を訴える方の多くに“立ち方のクセ”が見られます。
疲れやすい立ち姿の特徴
疲労がたまりやすい方に多い立ち姿には、次のような共通点があります。
・頭が前に出ている
・猫背や反り腰になっている
・片足重心になっている
・お腹やお尻の力が抜けている
このような姿勢は、筋肉が常に緊張し続ける状態をつくり、無意識のうちに体力を消耗させてしまいます。
なぜ姿勢が疲労に直結するのか？
本来、正しい立ち姿では骨格がバランスよく体を支えます。
しかし姿勢が崩れると、筋肉が代わりに支える必要が出てきます。
すると…
・首・肩こりが起こる
・腰が張る
・脚が重くなる
・集中力が落ちる
といった不調につながりやすくなります。
つまり「疲れやすさ＝姿勢の乱れ」と言っても過言ではありません。
疲れにくい理想的な立ち姿とは？
疲れにくい立ち姿のポイントはとてもシンプルです。
・耳、肩、骨盤、くるぶしが一直線
・軽くお腹に力が入っている
・両足に均等に体重が乗っている
・肩や首に力が入っていない
この状態を保つことで、体への負担は最小限になります。
今日からできる簡単セルフチェック
壁に背中をつけて立ってみてください。
・後頭部
・背中
・お尻
・かかと
この4点が自然につけば、理想に近い姿勢です。
つかない場合は、姿勢が崩れているサインです。
「最近疲れやすい」「休んでもスッキリしない」
そんな方は、まず自分の立ち姿を見直してみてください。
姿勢が整うだけで、体の軽さや回復力は大きく変わります。
整体では、こうした姿勢のクセや体の使い方まで細かくチェックし、根本から整えていきます。
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