グレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋～肩こり/腰痛/美容鍼/小顔矯正/ブライダル～
グレフルシンキュウセッコツインセイタイインシンサイバシカタコリヨウツウビヨウバリコガオキョウセイ
- 整体・カイロ
- リラク
- リフレッシュ
- エステ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 大阪府大阪市中央区南船場３丁目６－１ Ｃｙｐｒｅｓｓ ＳＨＩＮＳＡＩＢＡＳＨＩ ２０１
- 駅近！心斎橋駅徒歩3～5分/長堀橋駅7分｜御堂筋線/中央線/長堀鶴見緑地線/堺筋線
グレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/5
- 腰が張る人の呼吸の浅さ
- 「マッサージしてもすぐ腰が張る…」
「疲れると腰が重だるくなる…」
このような方に共通して多いのが、“呼吸の浅さ”です。整体の現場では、腰の不調と呼吸の状態は密接に関係していることが分かっています
実は、腰が張りやすい人ほど、無意識に呼吸が浅くなっているケースが非常に多いのです
本来、正しい呼吸では「横隔膜」「肋骨」「腹筋」「骨盤周囲の筋肉」が連動して働きます
しかし、呼吸が浅くなるとこの連動が失われ、
・お腹や肋骨が動かない
・胸だけで呼吸する
・首や肩に力が入る
といった状態になります
その結果、体幹の安定性が低下し、腰回りの筋肉が常に緊張状態になります。これが「慢性的な腰の張り」の正体です
整体院でよく見られる呼吸の特徴は以下です
・吸う時にお腹が膨らまない
・呼吸が速く浅い
・ため息が多い
・緊張すると息を止める
これらに当てはまる方は、腰への負担が日常的に蓄積されやすい状態と言えます
今日からできる簡単セルフ呼吸ケア
腰の張り対策には「腹式呼吸」が効果的です
1 仰向けに寝る
2 お腹に手を当てる
3 鼻からゆっくり吸う
4 お腹を膨らませる
5 口から細く吐く
これを1日3分ほど行うだけでも、腰周りの緊張は徐々に緩みやすくなります。
ポイントは「吐く時間を長めにすること」です。
腰の張りは“筋肉だけの問題”ではありません
腰の不調というと「筋肉が硬いから」と考えがちですが、実際は
・呼吸
・姿勢
・自律神経
・体幹の使い方
が複雑に関係しています。
呼吸が整うだけで、腰の負担が軽くなるケースも少なくありません。
腰の張りがなかなか改善しない方は、ぜひ一度「自分の呼吸」に意識を向けてみてください。
浅い呼吸が続く限り、腰は常に頑張り続ける状態になります。
整体では、筋肉だけでなく「呼吸・姿勢・動き」まで含めた調整が重要です。慢性的な腰の張りでお悩みの方は、早めのケアをおすすめします。
#大阪#ミナミ#心斎橋#南船場#堀江#四ツ橋#本町#堺筋本町#長堀橋#天王寺#ヘッドスパ#マッサージ#リンパマッサージ#肩こり#整体#マタニティ#骨盤矯正#ヘッドマッサージ#もみほぐし#美容鍼#ピラティス#小顔#スポーツ整体#ゴルフ整体#産後整体#マタニティ整体#妊活整体#不妊整体#体質改善整体#ブライダル整体#肩甲骨はがし#骨盤矯正#プレ花嫁#着床率アップ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980 【整体人気no1】整体で迷ったらこれ！完全オーダーメイド施術 60分 4980円
|
ご来店お待ちしております
整体師／美容整体師
YAMAMOTO ヤマモト
サロンの最新記事
-
●2026/4/13
-
●2026/4/12
-
●2026/4/12
-
●2026/4/11
-
●2026/4/11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（33）
- 2026年3月分（78）
- 2026年2月分（56）
- 2026年1月分（49）
- 2025年12月分（56）
- 2025年11月分（56）
- 2025年10月分（38）
- 2025年9月分（59）
- 2025年8月分（49）
- 2025年7月分（32）
- 2025年6月分（15）
- 2025年5月分（13）
- 2025年4月分（25）
- 2025年3月分（21）
- 2025年2月分（60）
- 2025年1月分（6）
もっと見る
グレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【おすすめメニュー】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
|
|
新 規 |
¥3,980 【日・祝★当日限定】完全オーダーメイド施術体験60分¥3980
|
|
新 規 |
¥4,980 【整体人気no1】整体で迷ったらこれ！完全オーダーメイド施術 60分 4980円
|
|
新 規 |
¥9,980 【美容人気no1】美容鍼&小顔矯正&ドライヘッドスパ★贅沢美容コース90分¥9980
|
|
新 規 |
¥6,600 【美容鍼or小顔矯正】美肌＆小顔効果〇60分 ★¥9,900→¥6,600
|
|
新 規 |
¥6,980 眼精疲労・頭痛の原因に！肩甲骨はがし×ドライヘッドスパ 60分¥11700⇒¥6980
|
