グレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋～肩こり/腰痛/美容鍼/小顔矯正/ブライダル～
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グレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/6
- 歩き方で体は変わる
- 「姿勢には気をつけているのに、肩こりや腰痛がなかなか改善しない」
そんな方に共通して多いのが、“歩き方のクセ”です。
実は、私たちは1日に約5,000～8,000歩ほど歩いています。
この毎日の積み重ねが、体の歪みや不調をつくっているケースは少なくありません。
つまり、歩き方を変えるだけで体は大きく変わる可能性があるのです。
悪い歩き方が引き起こす体のトラブル
整体の現場でよく見られる、注意したい歩き方には次のような特徴があります。
・片足に体重を乗せすぎている
・つま先が外や内に向いている
・猫背のまま歩いている
・足を引きずるように歩く
これらが続くと、骨盤の歪み、股関節の負担、肩こり、膝痛、腰痛につながりやすくなります。
歩き方は、全身のバランスに直結しているのです。
体が整う正しい歩き方のポイント
体に負担をかけにくい歩き方には、いくつかの共通点があります。
・背筋を自然に伸ばす
・目線はやや前方
・かかとから着地する
・足裏全体で体重移動する
・腕を軽く振る
ポイントは「頑張りすぎないこと」です。
無理に意識しすぎると、逆に体が緊張してしまいます。
なぜ整体では歩き方までチェックするのか？
整体では、痛みのある部分だけでなく「なぜそこに負担がかかるのか」を重視します。
多くの場合、その原因は歩行や姿勢などの日常動作にあります。
歩き方を整えることで、施術の効果が長持ちしやすくなり、不調の再発予防にもつながります。
そのため、当院では歩行バランスまで含めて体を評価しています。
歩き方は、無意識のうちに体を整えることも、壊すこともあります。
今日の一歩が、半年後・一年後の体をつくります。
「最近疲れやすい」「不調が続いている」
そんな方こそ、まずは自分の歩き方を見直してみてください。
小さな意識の積み重ねが、大きな変化につながります。
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