グレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋～肩こり/腰痛/美容鍼/小顔矯正/ブライダル～
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サロンのNEWS
投稿日：2026/4/11
- 肩こりが「噛みしめ」と関係している人の体の緊張
- 肩が重い日ほど、顎も疲れている。歯を食いしばっている自覚はないのに、奥歯がだるい。こうした感覚がある人は、肩こりと噛みしめが深く関係している可能性があります。整体の視点では、肩と顎は別の部位ではなく、同じ緊張ライン上にあると考えます。
人は集中したり、緊張したりすると無意識に歯を噛みしめます。このとき、顎の筋肉だけでなく、首の前側や後ろ側の筋肉も同時に働きます。顎を支える筋肉は首とつながっており、その緊張はそのまま肩へと伝わります。
特に多いのが、デスクワーク中や運転中に歯を軽く当て続けている人です。上下の歯は本来、食事以外では触れていないのが自然な状態です。しかし、常に接触していると顎周辺は緊張し、首から肩へと力が連動していきます。
また、噛みしめがある人ほど呼吸が浅くなります。顎に力が入ると首の前側が硬くなり、喉周りが固まります。その結果、息が胸の上部で止まり、首や肩の補助筋が働き続けます。肩がこるだけでなく、首の詰まりや頭の重さまで感じやすくなります。
整体では、肩だけを緩めるのではなく、顎や首の緊張状態も含めて整えます。骨盤と背骨の位置が安定すると、体全体の力みが抜けやすくなり、噛みしめも自然と減っていきます。
日常で意識したいのは、上下の歯が触れていないかを確認することです。気づいたら軽く口を開け、長く息を吐きます。それだけでも顎と肩の連動は緩みやすくなります。
肩こりがなかなか改善しない人は、顎の緊張を見落としているかもしれません。体は一つのつながった構造です。噛みしめが変わると、肩の重さも静かに変わっていきます。
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