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投稿日：2025/12/10
- なぜ「冷えは万病のもと」と言われるの？
- こんにちは＾＾スタッフのリカです。
お布団がぬくぬくとっても気持ちいい季節ですね。
朝お布団からなかなか出られない方も多いのでは。
そういえば「冷えは万病のもと」という言葉を一度は聞いたことがあると思います。
昔から言われているものの、実際にどう身体に影響するのか、
意外と詳しく知られていません。
では、「冷え」はどのように不調を招くのでしょうか？
今日はその理由をまとめていきます。
～そもそも「冷え」とは～
冷えとは、手足の先やおなか・腰など
身体の一部が慢性的に温度低下している状態のこと。
特に女性に多いと言われてますが、現代では男女問わず増えてきています。
・エアコンによる冷え
・運動不足
・ストレス
・自律神経の乱れ
・貧血・低血圧
などが影響することがあります。
～なぜ「冷えは万病のもと」と言われるのか～
１．血流が悪くなると、栄養と酸素が行き届かない
寒さで血管が縮むと血流が低下しやすくなります。
血流が滞ると全身に酸素や栄養素が運ばれにくくなり、
疲れやすさやだるさにつながります。
２．自律神経が乱れる
身体が冷えると、交感神経が優位になり、緊張しやすくなります。
その結果、
・寝つきにくい
・イライラする
・胃腸が弱る
といった不調が起こることが少なくありません。
３．免疫力が下がりやすい
体温が下がると、免疫細胞が働きにくくなるという報告があります。
「冷えていると風邪をひきやすい」というのもこのため。
４．内臓が冷えると消化が弱る
腸や胃などの臓器が冷えた状態では消化活動が鈍くなり
便秘やむくみにもつながると言われています。
５.筋肉のこわばり・痛みが起こりやすい
冷えによって筋肉が固まり、肩こり・腰痛の原因となることも。
～現代人が冷えやすくなっている理由～
・座りっぱなしの仕事
・冷たい飲み物の習慣
・コンビニ食・糖質中心の食生活
・スマホやPCの長時間使用
・エアコンのきかせすぎ
・運動不足
こうした生活習慣が、気づかないうちに身体を冷やしています。
う～ん。
生活習慣、思い当たる事たくさん・・・
一度習慣を見直してみようと思いました。
じゃあ具体的にどうすればいいの？？
つづきは次回＾＾
（つづく）
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