【脚やせ/美尻/小顔/お顔ほぐし/たるみ改善】ALIVIO。
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- 地下鉄日比野駅から徒歩8分
アリビオ(ALIVIO。)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/22
- 巻き肩予防のストレッチしてみませんか？
- こんにちは♪ALIVIO。です^ ^
◯パソコン作業が多い
◯長時間スマホを見る
◯猫背
◯姿勢がわるい
１つでも当てはまる方は、巻き肩になってる可能性があります。
巻き肩になると…
筋肉が硬くなり、筋肉に血管が圧迫され血流が悪くなります。
血流が悪くなると…
疲労物質となる老廃物などが溜まってしまいコリや痛みといった不調の原因になります。
また、巻き肩により姿勢が悪くなる事で五十肩を引き起こす要因になります。ストレッチで筋肉を柔らかくする事と低下した筋力を強化する事で、巻き肩 五十肩の改善や
予防ができます。
今回は、巻き肩のセルフストレッチをお伝えします^ ^
1 壁に肘をつけ、反対側の足を一歩前に出します
2 壁方向に体重をかけながら足を出した側にゆっくり体を傾けます
ポイントは
☆1日20秒を3セット
☆ゆっくり伸ばす
☆呼吸は、ゆっくり吐きながら
ぜひ、やってみてください♪
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【アクセス】
地下鉄名港線 日比野駅 徒歩8分
【営業時間】
10:00～19:00
（定休日・木曜日）
◯女性専用サロン◯
◯完全個室◯
◯完全予約制◯
＊--------------------＊--------------------＊--------------------＊
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セラピスト
西田 恭子ニシダ キョウコ
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