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健笑堂整骨院 春日院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/15
- 変形性膝関節症の原因と改善のヒント
- こんにちは！
大分県大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループの瀬藤です。
今回は、変形性膝関節症の原因を徹底解説いたします！
変形性膝関節症は、膝の軟骨がすり減ることで痛みや腫れ、歩きづらさが出る代表的な膝の疾患です。40～50代から増え、進行すると階段の昇り降りや立ち上がり動作がつらくなります。
■主な原因
【1】加齢
軟骨は加齢で水分と弾力を失い、摩耗しやすくなります。修復力も低下するため、骨同士が接触して痛みが出ます。
【2】体重増加
膝には歩行で体重の2～3倍の負荷がかかるため、体重が増えるほど膝への負担が増加します。脂肪細胞が出す炎症物質も悪化の要因です。
【3】膝の使いすぎ
立ち仕事、介護、スポーツなどの負荷の蓄積により軟骨や半月板が摩耗し、将来の膝痛につながります。
【4】過去のケガ
ACL損傷や半月板損傷、骨折などは膝OAの大きなリスクです。特に半月板損傷は衝撃吸収力が低下し、摩耗が進みます。
【5】O脚・X脚
骨の並びが崩れると負担が偏り、特定部位の軟骨がすり減りやすくなります。
【6】筋力低下
大腿四頭筋が弱くなると膝が不安定になり、痛みや摩耗を進行させます。
■まとめ
変形性膝関節症は 加齢・体重・使いすぎ・外傷・骨格・筋力低下 など複数の要因が重なって発症します。早めの対策が進行予防に重要です。
健笑堂整骨院グループでは膝の痛み改善をサポートしています。お気軽にご相談ください。
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