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健笑堂かく鍼灸整骨院 賀来院のブログ
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投稿日：2026/1/30
- ストレートネックの方必見！
こんにちは！
大分県豊後大野市の三重町にある健笑堂整骨院グループの渡邉です。
ストレートネックと診断され、
「枕が原因ではないか」
「朝起きると首が痛い」
と悩んでいる方は多いのではないでしょうか。
整骨院の現場でも、首の痛みや肩こり、頭痛が続き、枕選びに迷って来院される患者様が増えています。
本記事では、ストレートネックと枕の関係、正しい枕の考え方について柔道整復師の視点から解説します。
首や肩の不調を改善したい方は、ぜひ参考にしてください。
ストレートネックとは、本来ゆるやかなカーブを描く首の骨が真っ直ぐに近づいた状態です。
スマートフォンやパソコン作業が長時間続くと、頭が前に出た姿勢が習慣化しやすくなります。
頭の重さは約5～6kgあり、合わない枕を使うと睡眠中も首や肩の筋肉に負担がかかります。その結果、朝の首痛や肩こり、頭痛が起こりやすくなります。
ストレートネックの枕選びでは高さが重要です。
高すぎる枕は首を前に押し出し、低すぎる枕は頭が安定しません。
仰向けで寝た際に、首と枕の隙間が自然に支えられる高さが理想です。
タオルを使って微調整する方法もおすすめです。
ストレートネックと枕は深く関係していますが、枕だけで改善しない場合も多く、日常姿勢の見直しや専門的な施術を組み合わせることが大切です。
ご不明な点やお悩みがございましたら、大分県豊後大野市の三重町にある健笑堂整骨院グループにお気軽にご相談ください。
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整体師
平川 裕也ヒラカワ ユウヤ
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