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健笑堂かく鍼灸整骨院 賀来院のブログ
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投稿日：2026/2/3
- 寝違えの治し方
こんにちは！
大分県大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループの江川です。
朝起きた瞬間に首が動かず、「寝違え 治し方」と検索された方も多いのではないでしょうか。
寝違えは突然起こり、日常生活に支障が出やすい症状です。
ここでは、寝違えの原因と正しい治し方を分かりやすくお伝えします。
首の痛みでお困りの方はぜひ最後まで読んでみてください。
寝違えが起こる原因
寝違えは、睡眠中に首や肩の筋肉が圧迫され、血流が悪くなることで起こります。
枕の高さが合っていない、長時間同じ姿勢が続く、なども原因になります。
自宅でできるケア
痛みが強い初日は無理に首を動かさず安静にしましょう。
炎症が出ている場合は、10分程度の冷却を1日2～3回行うと痛みが落ち着きやすくなります。
痛めた直後に温めると悪化することがあるため注意が必要です。
強いストレッチは避けてください。
整骨院でケアするメリット
整骨院では首の状態だけでなく、姿勢や身体全体のバランスを確認したうえで施術を行います。
大分県大分市にある鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループでは、姿勢分析をもとに、お一人おひとりに合った施術をご提案しています。
寝違えの治し方は、原因を知り、無理をせず早めに対処することが大切です。
首の痛みでお困りの方は、大分県大分市にある鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループにお気軽にご相談ください。
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