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健笑堂かく鍼灸整骨院 賀来院のブログ
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投稿日：2026/2/19
- 頭痛は眼精疲労が原因？本当の正体とは
こんにちは！
大分県豊後大野市の三重町にある健笑堂整骨院グループの小野です。
眼精疲労による頭痛が続く、目の疲れと頭痛が同時に出ると悩んで検索された方も多いと思います。
今回は、眼精疲労による頭痛の原因と対処法を簡潔にまとめます。
この記事を読むと、改善のために何をすればよいかが分かります。
デスクワークが多いご家族はぜひ読んでみてください。
【眼精疲労による頭痛の原因】
眼精疲労による頭痛は目の使い過ぎだけが原因ではありません。
首と肩の筋肉の緊張が関係します。画面作業が1日5時間を超える人は、首の後ろが硬くなりやすいです。血流が下がると頭痛が起こります。
【眼精疲労による頭痛の対処とメリット】
約40℃の蒸しタオルで目を5分ほど温める、目を上下左右にゆっくり動かし、大きく円を描くように動かすストレッチは有効です。
休憩を25分ごとに入れる方法も効果的です。
薬に頼る前に、自宅でできるケアを取り入れることで症状が軽くなるケースが多くあります。早めの対処で悪化を防ぎ、回復が早くなります。
【まとめ】
眼精疲労から来る頭痛は目の問題だけでなく、首肩姿勢と生活習慣が関係する症状です。原因を理解して対策を組み合わせることが大切で、早めの対応が改善への近道です。
本記事をお読みいただきありがとうございます。ご不明な点やお悩みがございましたら、大分県豊後大野市の三重町にある健笑堂整骨院グループにお気軽にご相談ください。
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