LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ＆パーソナルトレーニングジム 岐阜大垣店
ライフメイク ピラティス ストレッチ パーソナルトレーニングジム ギフオオガキテン
- エステ
- リラク
- 岐阜県大垣市禾森町６－１３番地 ヨシムラビル ３Ｆ
- 大垣市民病院から車で5分[大垣市/瑞穂市/マシンピラティス/姿勢改善/ダイエット]
ライフメイク 岐阜大垣店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/30
- 体幹を強くしたい方へ
- こんにちは、LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ＆パーソナルトレーニングジム 岐阜大垣店 の村田です。
今日はマシンピラティスのお客様からよくいただく
「体幹を強くしたい」というお悩みにフォーカスします。
体幹が弱い気がする
姿勢を保つのがつらい
動くと体がブレやすい
お腹や背中に力が入っている感じがしない
そんな感覚はありませんか？
体幹は「力を入れること」ではありません
体幹というと、
お腹を固める
腹筋を鍛える
我慢して耐える
そんなイメージを持たれがちですが、
実はそれだけでは体幹はうまく働きません。
体幹の役割は、
体をガチガチに固めることではなく、
動きの中で安定をつくること。
呼吸が止まっていたり、
体のどこかに力が入りすぎていると、
本来使われるはずの体幹は働きにくくなります。
マシンピラティスで感じやすい体幹の変化
マシンピラティスでは、
体幹を意識させる前に、
正しい姿勢と呼吸を大切にしています。
背骨の位置を整える
骨盤の安定を感じる
呼吸と動きをつなげる
体の中心で支える感覚を育てる
こうした積み重ねによって、
「力を入れていないのに安定している」
「動いても体がブレにくい」
と感じる方が多くいらっしゃいます。
日常で意識してほしいポイント
体幹を使おうとして、
お腹をへこませすぎたり、
息を止めてしまうと逆効果になることがあります。
立つときや歩くときに、
呼吸が自然に続いているか
体の中心で支えられている感覚があるか
それを少し意識するだけでも、
体幹は少しずつ働きやすくなります。
体幹が整うと動きが変わる
体幹がうまく使えるようになると、
姿勢が楽に保てる
腰や肩への負担が減る
動きに安定感が出る
といった変化が現れやすくなります。
マシンピラティスで、
無理に鍛えるのではなく、
自然に支えられる体幹づくりを
一緒に続けていきましょう。
体の安定感が気になる方は、
ぜひ一度サロンで体の変化を感じてみてくださいね。
#大垣市#岐阜市#瑞穂市#海津市#養老#関ケ原#池田#羽島市#マシンピラティス#パーソナルピラティス#美脚#骨盤矯正#肩甲骨#肩こり#痩身#セルライト#エステ
#ダイエット#ジム#ヨガ#マタニティ#巻き肩#ストレートネック#反り腰#O脚#X脚#パーソナルトレーニング#ボディメイク#腰痛#肩こり#姿勢矯正#整体"
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,000 【太ももやせ】パーソナルマシンピラティス体験＋姿勢診断付き 90分 1,000円
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/28
-
●2026/3/27
-
●2026/3/26
-
●2026/3/25
-
●2026/3/24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（24）
- 2026年2月分（24）
- 2026年1月分（27）
- 2025年12月分（27）
- 2025年11月分（25）
- 2025年10月分（27）
- 2025年9月分（26）
- 2025年8月分（26）
- 2025年7月分（26）
- 2025年6月分（25）
- 2025年5月分（27）
- 2025年4月分（26）
- 2025年3月分（26）
- 2025年2月分（24）
- 2025年1月分（4）
もっと見る
ライフメイク 岐阜大垣店(LIFEMAKE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 【太ももやせ】パーソナルマシンピラティス体験＋姿勢診断付き 90分 1,000円
|
|
全 員 |
¥1,000 【お腹引き締め】パーソナルマシンピラティス体験+姿勢診断付き90分1,000円
|
|
全 員 |
¥1,000 【背中ひきしめ】パーソナルマシンピラティス体験+姿勢診断付き90分1,000円
|
|
全 員 |
¥1,000 【反り腰・猫背改善】マシンピラティス体験+姿勢診断付き90分1,000円
|
|
新 規 |
¥3,980 パーソナルマシンピラティス(50分)＋姿勢改善＋ストレッチ110分 3,980円
|
|
新 規 |
¥0 【先着10名】ダイエットパーソナル＋姿勢改善＋食事指導 90分 6,600円→0円
|
