LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ＆パーソナルトレーニングジム 岐阜大垣店
ライフメイク ピラティス ストレッチ パーソナルトレーニングジム ギフオオガキテン
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- 大垣市民病院から車で5分[大垣市/瑞穂市/マシンピラティス/姿勢改善/ダイエット]
ライフメイク 岐阜大垣店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/2
- 反り腰に気づく時間
- こんにちは。LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ＆パーソナルトレーニングジム 岐阜大垣店の村田です。
反り腰は、無意識の姿勢のクセから生まれることが多く、自分ではなかなか気づきにくいものです。腰を反らせて立つことが当たり前になっていると、腰まわりに力が入り続け、気づかないうちに疲れやすさや違和感につながっていきます。
ピラティスでは、腰を無理に丸めたり伸ばしたりするのではなく、今の体がどんな状態なのかを感じることを大切にしています。呼吸とともに体を動かす中で、腰だけで支えていたことや、力が入りすぎていた部分に少しずつ気づいていきます。
反り腰を「直そう」と頑張るよりも、体が自然と楽に立てる位置を知ることが第一歩です。力を抜ける場所が増えると、姿勢は静かに整っていきます。
日常の立ち方や座り方が少し変わるだけでも、体の感覚は変化します。ピラティスの時間が、反り腰と向き合うやさしいきっかけになれば嬉しいです。
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