LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ＆パーソナルトレーニングジム 岐阜大垣店
ライフメイク ピラティス ストレッチ パーソナルトレーニングジム ギフオオガキテン
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ライフメイク 岐阜大垣店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/10
- 肩こりと向き合う
- こんにちは。LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ＆パーソナルトレーニングジム 岐阜大垣店の木原です。
肩こりは、肩だけの問題と思われがちですが、日常の姿勢や呼吸、体の使い方が重なって起こることが多いものです。気づかないうちに肩に力が入り続け、首や背中まで緊張してしまっている方も少なくありません。
マシンピラティスでは、つらい部分を無理に動かすのではなく、体全体のつながりに目を向けていきます。呼吸とともに体を整えていく中で、肩を頑張らせすぎていたことや、本来は他の部分が支えてくれるはずだったことに気づくことがあります。
力が抜ける感覚を覚えると、肩まわりがふっと軽くなり、姿勢も自然と楽になります。頑張って正そうとしなくても、体が自分で整おうとする感覚を感じられるようになるのです。
肩こりと向き合う時間は、自分の体をいたわる時間でもあります。マシンピラティスが、肩や心に余白をつくるやさしいひとときになれば嬉しいです。
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