LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ＆パーソナルトレーニングジム 岐阜大垣店
ライフメイク ピラティス ストレッチ パーソナルトレーニングジム ギフオオガキテン
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- 大垣市民病院から車で5分[大垣市/瑞穂市/マシンピラティス/姿勢改善/ダイエット]
ライフメイク 岐阜大垣店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/20
- 在宅ワークと体
- こんにちは。LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ＆パーソナルトレーニングジム 岐阜大垣店の村田です。
在宅ワークが増え、家の中で長時間同じ姿勢を続けることが多くなったという声をよく聞きます。通勤がなくなった分、体を動かす機会が減り、肩や腰の重さを感じやすくなっている方もいらっしゃいます。
マシンピラティスでは、固まった体を無理にほぐすのではなく、まずは呼吸を整え、今の姿勢に気づくことから始めます。画面に向かう時間が長いと、前に引っ張られる姿勢になりやすいですが、体全体のバランスを見直すことで、自然と楽な位置に戻りやすくなります。
体が整うと、座っている時間も少し楽に感じられたり、仕事の合間に深呼吸をしやすくなったりと、日常の中で変化を感じることがあります。頑張って姿勢を正すのではなく、体が自分で整う感覚を育てていくことが大切です。
在宅ワークの毎日を心地よく過ごすために、体をいたわる時間をつくること。マシンピラティスが、そのやさしいリセットのきっかけになれば嬉しいです。
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