LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ＆パーソナルトレーニングジム 岐阜大垣店
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ライフメイク 岐阜大垣店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/25
- 産後の体と向き合う
- こんにちは。LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ＆パーソナルトレーニングジム 岐阜大垣店の村田です。
産後は、赤ちゃん中心の生活になり、自分の体のことは後回しになりがちです。抱っこや授乳で前かがみの姿勢が続き、腰や肩に負担を感じている方も多いのではないでしょうか。
パーソナルトレーニングでは、まず今の体の状態を確認することから始めます。出産を経た体は、大きな変化を経験しています。無理に元に戻そうとするのではなく、呼吸や姿勢、体の使い方を丁寧に見直しながら、少しずつ整えていきます。
土台が安定してくると、日常の動きが楽になり、抱っこや家事の負担も軽く感じられるようになります。体力が戻ることはもちろん、気持ちの余裕にもつながっていきます。
産後の体は、焦らず向き合うことが大切です。自分をいたわる時間を持ちながら、無理のないペースで整えていきましょう。
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