LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ＆パーソナルトレーニングジム 岐阜大垣店
ライフメイク ピラティス ストレッチ パーソナルトレーニングジム ギフオオガキテン
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ライフメイク 岐阜大垣店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/6
- 筋力低下と向き合う
- こんにちは。LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ＆パーソナルトレーニングジム 岐阜大垣店の村田です。
最近、階段が少し大変に感じたり、疲れやすくなったと感じることはありませんか。日常の中で体を動かす機会が減ると、気づかないうちに筋力低下が起こることがあります。
筋力低下というと、強い運動をしなければいけないと考える方も多いですが、まずは体の使い方を整えることが大切です。体のバランスが崩れていると、一部の筋肉だけに負担がかかり、うまく体を支えられなくなることもあります。
マシンピラティスでは、呼吸を感じながらゆっくり体を動かし、体全体がバランスよく働く感覚を育てていきます。無理に頑張るのではなく、必要な部分が自然に支えてくれる状態を目指します。
体を整えながら少しずつ動くことで、日常の動きにも変化が生まれます。マシンピラティスの時間が、筋力低下とやさしく向き合うきっかけになれば嬉しいです。
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