LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ＆パーソナルトレーニングジム 岐阜大垣店
ライフメイク ピラティス ストレッチ パーソナルトレーニングジム ギフオオガキテン
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ライフメイク 岐阜大垣店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/16
- 頭痛と体の関係
- こんにちは。LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ＆パーソナルトレーニングジム 岐阜大垣店の村田です。
頭痛に悩まされている方の中には、肩や首の緊張を感じている方も多くいらっしゃいます。長時間の同じ姿勢や浅い呼吸が続くと、体がこわばり、頭まわりの重さにつながることがあります。
マシンピラティスでは、つらい部分だけに目を向けるのではなく、体全体のバランスを整えることを大切にしています。呼吸を感じながらやさしく体を動かすことで、首や肩に入りすぎていた力が少しずつ抜けていきます。
体が整うと、呼吸が深くなり、姿勢も自然と安定していきます。頑張って力を抜こうとしなくても、体が落ち着く感覚を感じる方もいらっしゃいます。
頭痛を感じやすい方こそ、体をいたわる時間が大切です。マシンピラティスの時間が、体と心をやさしく整えるきっかけになれば嬉しいです。
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