LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ＆パーソナルトレーニングジム 岐阜大垣店
ライフメイク ピラティス ストレッチ パーソナルトレーニングジム ギフオオガキテン
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ライフメイク 岐阜大垣店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/17
- 運動不足を感じたら
- こんにちは。LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ＆パーソナルトレーニングジム 岐阜大垣店の木原です。
最近、体を動かす機会が減っていると感じることはありませんか。デスクワークや在宅時間が増えると、知らないうちに体を動かす時間が少なくなり、運動不足を感じやすくなります。
運動不足というと、急にたくさん動かなければいけないと考える方も多いかもしれません。ですが、まずは体の感覚を取り戻すことが大切です。体のどこが固まりやすいのか、どこに力が入りやすいのかに気づくことで、動き方も少しずつ変わっていきます。
マシンピラティスでは、呼吸とともに体をやさしく動かし、体全体のつながりを感じていきます。激しく動かなくても、普段使われにくい部分が目覚めることで、体が軽く感じられることもあります。
運動不足を感じたときこそ、体を整える時間を持つことが大切です。マシンピラティスの時間が、心地よく体を動かすきっかけになれば嬉しいです。
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