LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ＆パーソナルトレーニングジム 岐阜大垣店
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ライフメイク 岐阜大垣店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/1
- ロコモ予防は日常から
- 4/1です。こんにちは！LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ＆パーソナルトレーニングジム 岐阜大垣店の村田です。
最近よく耳にする「ロコモ」。
将来の不安として感じている方も多いのではないでしょうか。
ロコモとは、筋肉や関節の働きが弱くなり、日常生活に支障が出てしまう状態のことです。
ですが、特別なことをしないと防げないものではありません。
実は、日常の体の使い方を少し見直すことが、とても大切です。
例えば、立ち上がるときに手を使わずに立てていますか。
階段を使う機会はありますか。
歩くときに足をしっかり使えている感覚はありますか。
こうした小さな動作の積み重ねが、将来の体を大きく左右します。
パーソナルトレーニングでは、ただ筋肉を鍛えるのではなく、
「正しく体を使う」ことを大切にしています。
無理に頑張るのではなく、
今の自分の体に気づき、少しずつ動かし方を整えていく。
その積み重ねが、
歩く・立つ・座るといった日常の動きを楽にしていきます。
ロコモ予防は、特別なタイミングから始めるものではなく、
「今この瞬間」からできることです。
将来の自分のために、
今日の体の使い方を少しだけ意識してみてくださいね。
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