LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ＆パーソナルトレーニングジム 岐阜大垣店
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ライフメイク 岐阜大垣店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/6
- 背中の痛みをやさしく整える
- こんにちは！LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ＆パーソナルトレーニングジム 岐阜大垣店の村田です。
ふとしたときに感じる背中の痛み。
長時間の同じ姿勢や、無意識の体のクセが積み重なり、
気づかないうちに負担がかかっていることがあります。
特にデスクワークやスマートフォンを見る時間が多いと、
背中が丸まりやすくなり、
一部の筋肉に頼った動きになってしまいがちです。
その状態が続くと、
本来バランスよく使われるはずの筋肉がうまく働かず、
違和感や痛みとして現れてしまいます。
マシンピラティスでは、
無理に動かすのではなく、
やさしく背中に意識を向けながら整えていくことを大切にしています。
「どこに力が入りやすいか」
「どこが動きにくいのか」
そんな感覚に気づくことで、
少しずつ体の使い方が変わっていきます。
背中の痛みは、
頑張って何かをすることで改善するというよりも、
整えることで軽くなっていくことも多いです。
日常の中で、呼吸を深くしたり、
姿勢を少し意識してみることも大切な一歩です。
無理をせず、自分の体に寄り添いながら、
少しずつ整えていきましょう。
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