LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ＆パーソナルトレーニングジム 岐阜大垣店
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ライフメイク 岐阜大垣店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/7
- 猫背をやさしく整える
- こんにちは！LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ＆パーソナルトレーニングジム 岐阜大垣店の木原です。
気づくと背中が丸くなっている。
そんな「猫背」に悩まれている方はとても多いです。
長時間のスマートフォンやデスクワークなど、
前かがみの姿勢が続くことで、
体は少しずつその形を覚えてしまいます。
「姿勢を良くしよう」と意識しても、
無理に背筋を伸ばすだけでは、
かえって疲れてしまうこともあります。
大切なのは、頑張って伸ばすことではなく、
自然と起き上がれる状態に整えていくことです。
マシンピラティスでは、
呼吸とともにやさしく体を動かしながら、
背中や胸まわりのバランスを整えていきます。
「どこが縮こまっているのか」
「どこが動きにくいのか」
そんな感覚に気づくことで、
少しずつ姿勢は変わっていきます。
日常の中でも、ふとした瞬間に
呼吸を深くしたり、胸をひらく意識を持つだけで、
体は少しずつ変わっていきます。
無理なく、心地よく。
自分のペースで猫背を整えていきましょう。
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