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健笑堂はりきゅう整骨院 大在院のブログ
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投稿日：2025/10/29
- 脚のすき間気になりませんか？
こんにちは！
大分県豊後大野市の三重町にある健笑堂整骨院グループの武田です。
「膝と膝の間が離れていてO脚かも…」とお悩みの方、この記事では「O脚 治し方」に関して、原因・改善方法・整骨院でのアプローチまでをご紹介します。
この記事を読むことで、なぜO脚になるのか・どうすれば改善できるのかが分かります。 O脚を改善したい方、ご家族で脚の歪みを気にされている方はぜひ最後まで読んでみてください！
【O脚の治し方｜原因とは？】
O脚を治すためには、まず「なぜO脚になったのか」を知ることが重要です。
主な原因は以下の２つです。
「骨格の歪みやねじれ」などの構造的な要因
「筋肉バランスや姿勢の崩れ」といった機能的な要因
【O脚の治し方｜理想のセルフケア】
以下の３つが重要になります。
・正しい歩き方を身につける
・ストレッチ・筋力トレーニングで脚を整える
・生活習慣の見直し
O脚の治し方には、日常生活の習慣を変えることも不可欠です。
脚を組む、あぐらをかく、ヒールばかり履く、片足重心で立つなどのクセを見直しましょう。
【まとめ】
O脚を治すためには、原因を知ること、適切なストレッチ・筋トレを継続すること、そして日常習慣を見直すことが不可欠です。
本記事をお読みいただきありがとうございます。
何かご不明な点や、お悩みがございましたら、大分県豊後大野市の三重町にある健笑堂整骨院グループにお気軽にご相談ください。
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