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健笑堂はりきゅう整骨院 大在院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/17
- 猫背ベルトの正しい使い方
こんにちは！
大分県大分市の鶴崎・大在・賀来・春日にある健笑堂整骨院グループの薬師寺です。
「猫背 矯正ベルト」と検索されたあなたは、肩こりや背中の痛み、姿勢の悪さでお悩みではありませんか？
この記事では、猫背矯正ベルトの種類・選び方・使い方・注意点まで、姿勢改善に必要なポイントをまとめて解説します。
◎猫背矯正ベルトとは？
肩甲骨を正しい位置に戻し、胸を開いて猫背や巻き肩をサポートするアイテムです。
デスクワークの多い方に特に効果的です。
◎主な3種類
・肩ベルトのみ … 軽量で目立たない
・肩＋肋骨タイプ … 補正力が高く人気
・肩＋腰タイプ … 上半身全体を支えたい方向け
補正力・着脱しやすさ・薄さを基準に選ぶのがおすすめです。
◎効果
・胸が開き呼吸しやすくなる
・肩こり、背中の張りの軽減
◎正しい使い方
１．肩に通す
２．ベルトを固定
３．面ファスナーで調整
1日2～3時間の使用が理想です。
長時間の装着・サイズミスは逆効果になります。
◎メリット・デメリット
メリット
・手軽に姿勢サポート
・肩こり、頭痛の改善に期待
・外出・仕事中も使える
デメリット
・外すと戻りやすい
・長時間で筋力低下の可能性
・夏は蒸れやすい
猫背ベルトはあくまで補助。
根本改善には猫背矯正・骨盤矯正・体幹トレーニングが効果的です。
大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループでは、猫背の原因に合わせたオーダーメイド施術を行っています。お気軽にご相談ください。
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